Devo ammetterlo: continua la serie positiva!!!
Ieri è stato un'altro di quei giorni trascorsi senza intoppi e con ancora alta la sensazione di benessere.
L'allenamento di ieri è stato veramente tosto e immagino sarà foriero di dolori in ogni dove, ma ho imbroccato la strada giusta e adesso mi piace molto percorrerla.
Era molto tempo che non mi succedeva di arrivare alla fine di un allenamento stremante e pensare di già con impazienza al prossimo.
Continua ad aumentare la forza e la resistenza. Il cuore recupera più rapidamente e percepisco i miglioramenti da un giorno all'altro.
Ecco la giornata alimentare di ieri:
7:00 una treccina (questo fine settimana si prepara nuovamente il pane proteico per colazione)
10:00 una barretta enerzona da un blocco alla torta di mele
13:30 un piatto piccolo di pasta con un sugo di carne molto ricco e una cucchiaiata abbondante di caciocavallo
18:00 un pacchetto di minirock enerzona da un blocco (al cioccolato al latte)
21:00 cena al Jappo. Non esagerando con le quantità il cibo giapponese è perfetto: pochi carboidrati (da riso o soia), proteine da pesce crudo e tanto omega 3!!!
Dopo cena tutti in gelateria... Ho scelto il più piccolo dei formati disponibile e mi sono goduto il piccolo sgarro.
Buon fine settimana
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